Reklama
  • Wtorek, 28 lutego (08:05)

    Co na zaparcia

Problem nieregularnych wypróżnień jest bardzo powszechny, choć mało kto do niego się przyznaje.

Warto przy tym pamiętać, że o zaparciach mówi się, gdy wypróżnienia występują rzadziej niż co 3 dni, a stolec oddawany jest z trudem.

Reklama

Z wiekiem metabolizm zwalnia, a utrwalone niekorzystne nawyki żywieniowe pogłębiają problem.

Przyczyna najczęściej tkwi w niewłaściwej diecie. Należy zrezygnować z ciężkostrawnych smażonych dań mięsnych, sosów i zup z zasmażką, jeść 5 niewielkich posiłków. W każdym powinny być (surowe lub krótko gotowane) warzywa.

Trzeba pić więcej wody, a mniej kawy, herbaty i alkoholu. Pszenne jasne pieczywo lepiej zastąpić pełnoziarnistym ciemnym.

W razie potrzeby, zamiast silnych środków przeczyszczających, stosować łagodne preparaty ułatwiające wypróżnienie przyjmowane na noc.

Świat & Ludzie

Zobacz również

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.