Reklama
  • Środa, 19 kwietnia (11:05)

    Gdy jelitom nie chce się pracować

Przewlekłe zaparcia, którym nierzadko towarzyszy uczucie pełności, wzdęcia i gazy, to może być efekt lenistwa jelit.

Z czego się bierze jelitowe lenistwo?

W normalnych warunkach rozciągnięcie jelita grubego (a także pojawienie się pokarmu w żołądku czy żółci w dwunastnicy) pobudza do pracy znajdujące się w ścianach jelita mięśnie. Przepychają one masy kałowe do „wyjścia”, a zwieracz odbytu w odpowiednim momencie się rozluźnia, by je wypuścić.

Reklama

Leniwe jelito oznacza osłabienie perystaltyki i odruchu defekacyjnego. Innymi słowy to, co zwykle podpowiada, że musimy pójść „za potrzebą”, nie działa tak, jak powinno. Prowadzi to do rozdęcia okrężnicy, która – niczym nadmiernie rozciągnięta dętka – flaczeje i nie potrafi już wrócić do właściwej elastyczności. Zalegający kał traci wodę i twardnieje, co jeszcze bardziej utrudnia każde kolejne wypróżnienie.

Co powoduje tę przypadłość?

Przyczyną zaburzeń pracy jelit może być wrodzone (przekazywane w genach) zakłócenie współpracy między nerwami a mięśniami ścian jelita. Czasem winne są tzw. komórki Cajala (nazywane też jelitowym rozrusznikiem), które nie funkcjonują prawidłowo. Kłopoty te mogą być także wynikiem upośledzenia wydolności mitochondriów – źródeł energii dla każdej komórki organizmu.

Często przytrafiają się osobom, które mają inne problemy z jedzeniem, np. anoreksję, bulimię. Czynnikiem zwiększającym ryzyko rozleniwienia jelita jest bowiem nadużywanie środków przeczyszczających (powszechne w tych chorobach). Niekiedy problemy pojawiają się po zabiegach operacyjnych (z reguły jamy brzusznej lub miednicy), naświetlaniach, zakażeniach; towarzyszą chorobom (jak toczeń, skleroderma czy choroba Parkinsona); mogą też wynikać z zażywania niektórych leków (np. opioidów czy antydepresantów). Zazwyczaj jednak są po prostu skutkiem złych nawyków.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Kiedy problem z wypróżnieniami trwa dłużej niż 2-3 tygodnie lub towarzyszą mu inne niepokojące objawy (ból, wzdęcia, nudności, wymioty). Diagnostyka ma na celu wykluczenie przyczyn, takich jak zwężenia jelit, mnogie owrzodzenia czy nowotwory (zarówno samego jelita, jak i okolicznych narządów, które mogą uciskać na jelito i utrudniać przechodzenie treści pokarmowej).

Pomagają w tym takie badania jak RTG przewodu pokarmowego z kontrastem, kolonoskopia, manometria czy biopsja jelita. Jeśli kilkudniowe zaparcia zdarzają się tylko od czasu do czasu, rozwiązaniem mogą być środki pobudzające perystaltykę (rzewień, kruszyna, senes). Jednak długie ich stosowanie jeszcze bardziej rozleniwia jelito i osłabia perystaltykę. Jelita uzależniają się od nich, jak palacz od papierosów, i nie potrafią już wydajnie pracować bez „wspomagania”.

Aby pogonić jelita

Jedz o stałych porach, niezbyt obfite posiłki (co 3-4 godziny). Codziennie zaplanuj czas na wizytę w toalecie (np. po śniadaniu). Pij co najmniej dwa litry płynów dziennie ( w tym koniecznie: kefir, jogurt, maślankę) i jedz produkty bogate w błonnik (warzywa, owoce, kasze itp.). Ogranicz potrawy tłuste i słodkie. Więcej się ruszaj. Na początek wystarczy dłuższy spacer, lepiej jednak zaplanować regularne ćwiczenia.

Twoje Imperium

Zobacz również

  • Wymieszaj ze sobą po 20 g liści maliny, szałwii oraz kwiatów rumianku. 1 łyżkę mieszanki zalej 1 szklanką wrzącej wody. Przykryj i odstaw do zaparzenia na ok. 15 min. Przecedź. Stosuj do płukania... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.