Reklama
  • Czwartek, 8 grudnia 2016 (13:05)

    Sposoby na czkawkę, wzdęcia, odbijanie. Szybka pomoc na kłopotliwe dolegliwości

Sprzyja im to, co i w jaki sposób jemy. Gdy w naszej diecie mniej świeżych warzyw i owoców, a więcej tłuszczu, nietrudno o problemy z układem trawienia. Jak się ich pozbyć?

Naturalne metody położą kres kłopotom z układem trawienia

Na czkawkę

Reklama

Wstrzymanie oddechu. Zrób głęboki wdech i odczekaj kilka sekund, zanim zrobisz wydech.

Uciskanie nosa. Ten sposób jest zalecany przez samych gastrologów (fachowa nazwa to manewr Valsavy). Po zrobieniu głębokiego wdechu zamknij usta, uciśnij skrzydełka nosa i spróbuj zrobić wydech (jakbyś próbowała się „nadąć”).

Na wzdęcia, odbijanie

Herbatka z kopru. U dorosłych jest tak samo skuteczna, jak u bobasów! Łyżkę stołową suszonych owoców zalej szklanką wrzątku i trzymaj pod przykryciem 20 min; odcedź. Pij 2–3 razy dziennie. Możesz też zjadać łyżkę sproszkowanego kopru z mlekiem.

Odwar z mniszka. Łyżkę suszonych korzeni lub kwiatów zalej 2 szklankami letniej wody, gotuj 20 min; odcedź. Pij 2 razy dziennie szklankę odwaru.

Masaż brzucha. Wzdęcie i odbijanie to sygnały, że układ pokarmowy jest przeciążony. Aby rozruszać jelita i usprawnić ich pracę, masuj brzuch okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Spacer. To najprostszy sposób, by pozbyć się nadmiaru gazów z jelit i złagodzić wzdęcie.

Przy stole: dobre nawyki

Sposób, w jaki spożywasz posiłki, może chronić cię przed tego typu dolegliwościami lub... im sprzyjać.

Jedz często, a mało. Gdy po kilku godzinach niejedzenia najadasz się aż za bardzo, twój żołądek musi przestawić się z odpoczynku na wytężoną pracę. To może zabrać mu trochę czasu. Wtedy treść pokarmowa długo zalega, zaczynają się procesy fermentacji i pow- staje większa ilość gazów.

Unikaj pokarmów i napojów, które sprzyjają rozluźnieniu przełyku, a w efekcie cofaniu się pokarmu i odbijaniu: tłustych, pikantnych, słodkich, gazowanych oraz alkoholu.

Jeśli po jedzeniu zażywasz jakiekolwiek tabletki lub proszki musujące (np. z witaminami), ale także w każdym innym momencie – zawsze najpierw dobrze rozpuść je w wodzie, by wcześniej uwolnił się z nich dwutlenek węgla.

Kiedy trzeba do lekarza

Jeśli czkawka utrzymuje się przez ponad 2 dni (powyżej 48 godzin), jest uznawana za przewlekłą. Trzeba wyjaśnić, czy jej przyczyną nie są schorzenia przewodu pokarmowego (np. choroba refluksowa przełyku) lub układu nerwowego (np. choroba Parkinsona, guz mózgu), ale także np. przyjmowane leki (np. przeciwzapalne steroidy, uspokajające).

W przypadku, gdy wzdęcia i odbijanie pojawiają się często i nie tylko po posiłkach – mogą być związane z refluksem, chorobą wrzodową, zespołem jelita drażliwego. Jeśli odbijanie pojawia się nagle i towarzyszy mu pieczenie oraz silny ból w piersiach – uwaga na serce (ryzyko zawału).

Naj

Zobacz również

  • Różne rodzaje kamicy dają te same objawy, choć mają różne przyczyny. Każda z nich wymaga też innej diety. Sprawdź co jeść, a czego unikać, by trzymać chorobę w ryzach. Rodzaj kamicy... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.